Efektyvūs streso mažinimo būdai : biogrįžtamuoju ryšiu paremta relaksacija ir progresuojančioji raumenų relaksacija : mokymo ir metodinė priemonė
| Author | Affiliation | |
|---|---|---|
LT | ||
LT | ||
LT | ||
LT |
| Date |
|---|
2014 |
Metodiniame leidinyje pateikiamas streso valdymo metodikų, tokių kaip biogrįžtamuoju ryšiu paremta relaksacija ir progresuojančioji raumenų relaksacija, teorinis pagrindimas bei nurodymai, kaip praktiškai naudotis šiais metodais. Stresas yra vienas iš lėtines ligas sukeliančių veiksnių. Šiuolaikinės psichologijos mokslas siūlo nemažai atsipalaidavimo metodų ir technikų stresui mažinti, tačiau daugumos autorių tyrimai yra atlikti su sergančiaisiais, o tyrimų, analizuojančių jaunus ir sąlyginai sveikus žmones, yra mažai. Taip pat stokojama metodinių priemonių, ypač lietuvių kalba, parengtų remiantis nacionaliniais ir tarptautiniais mokslo pasiekimais, suteikiančių galimybę susipažinti su plačiai naudojamomis atsipalaidavimo technikomis bei jų taikymo principais. Tad šis leidinys padeda užpildyti mokomosios bei metodinės informacijos spragą šioje srityje. Metodinė priemonė skirta sveikatos psichologijos magistro studijų studentams ir kitiems specialistams, besidomintiems atsipalaidavimo metodais.
Stress is one of chronic disease risk factors. Modern psychology offers lots of relaxation techniques for stress management, nevertheless, much of the methods are applied to people with various diseases, leaving aside relatively healthy people. There is also a lack of teaching aids, especially in Lithuanian, based on both national and international research findings, introducing widely used relaxation techniques. This teaching aid is designed to fill the gap in this area and can be used by health psychology master students and other professionals interested in relaxation techniques.
Recenzavo: doc. dr. Albina Kepalaitė (Vytauto Didžiojo universitetas); dr. Loreta Zajančkauskaitė-Staskevičienė (Vytauto Didžiojo universitetas)